Dans ce programme vous trouverez 3 vidéos à réaliser au réveil pour préparer votre corps à passer la journée dans les meilleures conditions.
Les petites séances du matin
Doux
Débutant
1h30
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Force et étirements
Dans cette première Petite séance du matin, Mehdi vous propose une série d’étirements qui vous permettront de gagner en souplesse mais aussi en force. Vous découvrirez dans cette séance qu’il n’est pas nécessaire de faire du yoga dynamique pour se renforcer les muscles de votre corps.
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Mobilité de la colonne
Dans ce deuxième cours, Mehdi vous propose une autre petite séance à réaliser le matin. Il vous guidera à travers une série de postures énergisantes qui vous permettront de commencer la journée du bon pied. Une grande partie de la séance est consacrée à l’étirement des côtés du corps pour permettre à la colonne vertébrale de gagner en mobilité.
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Réveil du corps
Dans ce dernier cours du programme des Petites séances du matin, Mehdi vous propose une séance complète pour étirer tout le corps et en particulier les hanches qui sont le siège de nos émotions mais aussi un des endroits de notre corps dont il est essentiel de prendre soin pour garder une bonne mobilité.