Ce programme est une introduction au Yoga Vinyasa. En réalisant les 3 cours qui le composent vous pourrez construire des fondations solides et des connaissances afin de découvrir la pratique du Vinyasa, qui est un yoga dynamique et qui travaille aussi bien la force que la souplesse.
Fondations du Vinyasa
Moyen
Débutant
1h30
Pour accéder au programme
Flow fondations bas du corps
Dans cette première vidéo du Programme Fondations du Vinyasa, découvrez les postures qui vous permettront d’étirer et de renforcer le bas du corps (Notamment les ischios jambiers et les hanches). Dans ce cours vous découvrirez aussi certaines postures basiques de la pratique du Yoga Vinyasa tel que le fameux “Vinyasa” (enchaînement de trois postures qui rythme un flow) mais aussi leurs alignements. Cette vidéo est accessible aux personnes qui souhaitent s'initier à ce style de yoga plus dynamique.
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Flow twists et ouvertures de coeur
Comme son nom l’indique dans ce deuxième cours du programme Fondations du Vinyasa, Jérôme vous guide dans une séquence dédiée aux torsions et aux flexions arrières. Un flow parfait pour prendre soin de votre dos, l’étirer, le renforcer et retrouver au fil du temps une posture plus droite. Cette vidéo est accessible aux personnes qui souhaitent s'initier à ce style de yoga plus dynamique.
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Flow complet
Cette dernière vidéo du programme Fondations du Vinyasa est un mélange du travail réalisé lors des deux cours précédents. Maintenant que vous commencez à apprivoiser les alignements, à trouver un certain confort dans les postures, il s’agit de se challenger pour aller encore plus loin dans la pratique. N’hésitez pas à faire plusieurs fois les deux cours précédents avant de vous lancer dans ce dernier Flow du programme.