Dans ce programme vous apprendrez à travailler les postures de flexion arrière (Ouvertures de cœur) sans danger et dans la douceur. Ces postures sont particulièrement efficaces pour rectifier les mauvaises postures mais aussi pour stimuler le chakra du coeur siège de la compassion et de l’amour.
Ouvertures de coeur
Moyen
Débutant
1h20
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Préparation aux flexions arrières
Dans ce cours, Inès vous guide à travers une série de postures et d’étirements qui préparent votre corps à la pratique des flexions arrières. En répétant régulièrement ces exercices vous amplifiez votre mobilité et votre souplesse, notamment pour le haut du corps. Cette séance peut également être réalisée pour réduire les tensions liées à de trop longues postures assises pendant la journée.
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Flow flexions arrières
Dans cette deuxième vidéo du programme, Ines vous propose un flow tout en douceur. Dans ce cours vous apprendrez un peu plus à apprivoiser les mécanismes des postures de flexion arrière. Pour rappel, dans ces postures aucune douleur ne doit être ressentie, alors écoutez vous avant tout et laissez votre respiration vous guider.
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Le coeur ouvert
Dans ce troisième et dernier cours du programme, Ines vous propose un flow un petit peu plus challengeant. Il est probable que vous commenciez à comprendre comment fonctionnent les flexions arrières, comment vous échauffer mais aussi quelles sont vos limites et zones de confort. Au fil des postures, ouvrez votre cœur et permettez à l'énergie de circuler.